以前，我很不注意喝水，有时甚至整天喝的加起来都没有一杯，挺可笑的。现在注意了，可

                                          也从未达到以下标准。 哈哈！贴上来供大家参考。

真正有效的饮水方法，

                      一口气喝完一杯水: 是指一次将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正

                  吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

　　             喝什么水？: 饮好水。尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为

                    不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝

                   亦无不可。饮暖水。夏日，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助

                  于身体吸收。

　　               如何饮水？:  空腹饮水。当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮

                  用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。